nie zjem

Jeszcze raz... ja nie zamierzam odchodzić od dobrych nawyków z ostatnich miesięcy, ALE na pewno będą w moim życiu takie dni jak w tym tygodniu. Z późnym jedzeniem, alkoholem etc. Pytanie co wtedy? Chodzenie ze swoim pudełkiem na imprezy odpada. Co zostaje? Marcel... Po staropolsku: jeść, pić i popuszczać pasa :-) Ale ideałem byłoby - co gdzieś tam [...]

Bardzo bardzo szybko wchodzi.. taka forma z 3 twarogów potrafi wejsc na raz.. A normalnych twarogów 2 nie zjem hehe .. Smaczek jest dobry

nooo ładne ciężary już tu widać :-D Mogę o coś spytać? czemu wliczasz w bilans warzywa? chodzi mi o drugi posiłek :-> jedz na zdrówko i nie licz tego ;-D a po śniadanku nie jesteś głodna? tak mało białka tam masz a same ww :-( ja jak nie zjem jajca to amba - na śniadanie musi być obowiązkowo... \-) Podglądam cały czas i za każdym razem ślinię się [...]

no ok jedziecie tu po mnie ale powiedzcie mi jak ja mam wchłaniać większą miche skoro tą jestem pojedzony? Jak zjem treściwszy posiłek to po następnych 3 godzinach nie zjem nic albo bardzo mało. Ja nie liczę kcal itd po prostu jestem nasycony tym co jem. Przytyłem nie dlatego że dużo jadłem, ale dlatego że nie miałem ruchu wcale i wchłaniałem w [...]

[...] czw.-HIIT pia.-silowy prace mam w ruchu.Jestem na nogach od godz. 3.w nocy i wtedy jem swoj pierwszy posilek ,nie wiem czy to dobrze czy zle ale jak nie zjem to zle sie czuje ,czuje nieprzyjemne ssanie w zoladku i nie mam sily do pracy... Sniadanie(3.w nocy): platki owsiane z [...]

ok to jest przykladowa, nie moge ustatkowac bo 1 dnia zjem rano ryz 2 nie zjem niezaleznie od tego co szlo na wieczor i noc, bilansu nie chce mi sie liczyc ale nigdy nie jest podbity na 3k, a jak jest to tluszczami 1 mieso z 250 gram, 2 nic 3 nic 4 mieso 250 gram i z 4 kromki chleba, bo na ryz nie mam apetytu do wieczora, a jak wepcham w siebie [...]

[...] jestem cwaniara, bo mam odżywki, dzisiaj doszły 8-) Czy może mi ktoś napisać co mam robić w takiej sytuacji: zjadłam ostatni posiłek o 16stej, potem podróż podczas której nie miałam jak jeść, dopiero dotarłam. Co prawda przygotowałam sobie na podróż rzeczy, które wkomponowałyby się w idealną miskę, ale nie miałam jak zjeść. Czy w tej sytuacji [...]

Obojętnie, ja jak robię cheat to od razu przed snem bo wtedy wiadomo że nic więcej nie zjem \-)

King - jak napisałem tak się ustosunkowuję Generalnie jest jeden problem z poważniejszymi zmianami w mojej diecie - jest nas trójka do michy a może niebawem będzie czwórka W każdym razie coś da się zmienić, Śniadanie - tutaj jajka+banany da się zrobić.Płatki owsiane zostają ale zdarza się nie wyrobić z czasem i muszę się ratować muesli.Muesli [...]

Raz na jakiś czas można wklepać dietę, dzisiaj wyjątkowo bo rano nie jadłem jajek, i nie zjem dzisiaj też mięsa, miód i kukurydziane (owsiane mi się skończyły - nie zdążę do sklepu) z mlekiem, Bieluch i chleb wejdą dopiero wieczorem zaraz po treningu. /SFD/Images/2016/3/9/06412dbba3d541f0a7a43e83de806a86.jpg Na to "pozostało" 700 kcal nie [...]

Dzień 346 (359) Jutro cheat day, jadę do rodziny na cały dzień i tam raczej nie zjem nic co pasuje do diety, chyba że ziemniaki %-) TRENING - SUPLEMENTACJA Rano: 100% Creatine 5g W ciągu dnia: Olimp Hepaplus 1x Noc: ZMB6 2x DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d846497c4424280b1f31ce398c484e1.png

mowie ze jem roznie, wiec musialabym sobie caly tydzien przypominac co jadlam, pieczywo jest rozne - rozna gramatura, warzywa tez roznie kroje, czasami sobie cos na szykuje w trakcie jedzenia strace apetyt nie licze kcal ani nie waze produktow bo nie chce tracic zycia na kalkulatorze ja nie prosze o umoralnianie, dziennik zalozylam dla siebie [...]

Update z pola bitwy :-D Dziś zaliczyłam konsultacje u specjalisty od barku, wpisał mnie na pilny zabieg w ciągu 1-3 dni, już do mnie z pol godziny temu zadzwonili że być może zrobią mnie juz jutro w drugiej turze zabiegowej w ciągu dnia, czyli okolo godz 13-15, mam już być na czczo od północy, a oni zadzwonia jutro ok godz 8 czy mam przyjeżdżać [...]

czy możźna na tej ditece jest jakieś sosy??Czy jeśli nie zjem doklądnie tak jak jest napisane w tym sensie ze nie zjem 5 posiłków tylko 3 tak jak sa rozpisane to będzie źle?Czy można jeśc chrupki kukurydziane?

zy możźna na tej ditece jest jakieś sosy?? NIE Czy jeśli nie zjem doklądnie tak jak jest napisane w tym sensie ze nie zjem 5 posiłków tylko 3 tak jak sa rozpisane to będzie źle? ZLE Czy można jeśc chrupki kukurydziane? NIE

nie trzymanie się diety, oszukiwanie:) To zjem później, tego nie zjem, to zamienie na bułki i takie tam.

[...] to ciężko ustatkować jakąś wyśrodkowaną... tak jak dziś np kilka godzin się ruszałem bo byłem na imprezie, czasem gram w siatę, w piłkę, w tenisa, a czasem kilka dni nie wychodzę z domu ( nie licząc uczelni itd... ) więc ciężko określić moją aktywność... spróbuje działać kilka tygodni na tej diecie co wrzuciłem, jeśli nie podziała, no to [...]

[...] i wiem że tak trza ale między teorią a praktyką brak konsensusu %-) Zazwyczaj kryzys mam dzień przed imprezą, bo chce już JEŚĆ ale tydzień to już przegięcie nawet jak na mnie. Ogólnie zauważam, że różnie to u mnie bywa ale po około 1,5 roku używania wagi kuchennej troszku dostaje świra, mam dni kiedy jem 100% perfekcyjnie, ale jak zdarzy się [...]

Czyli całkowite odwrócenie trendu, nie: "Mało ćwiczyć, dużo jeść", tylko: "Dużo ćwiczyć, mało jeść" :-) Ja nigdy nie trzymam się ściśle ilości kalorii .... Jakoś tak naturalnie wychodzi że jak zaczynam ciężko trenować , to po prostu chce mi się więcej jeść. Oczywiście w tym czasie wrzucam jakąś suplementację , ale niczego nie wyliczam . Czasami [...]

Gadasz z byłą wege, jadam mięsko codziennie, ale ze 2 razy, bo potem czuję się już pełna i nic nie zjem, może ogórka z rozsądku ;) Muszę tatara wypróbować...